食べて痩せる？
エステサロンLoka Palaオーナーの渡辺です👩
最近お客様から良く聞く話題はダイエットなのですが
「プチ断食」
「食事制限」
をされてる方の多さにビックリします‼️
確かに取りすぎているカロリーは抑えるべきですし、食べないことによるデトックスにも期待出来ます。
でも…
ストレスになりませんか…？
私は食べることが大好きなので、基本的には我慢しません‼️笑
何よりも空腹感が限界に来た時、人間の身体は
脂肪を蓄えようとするチカラが働いてしまうのです☝️
では、どうすれば良いのか？
簡単です‼️
食べれば良いのです✨
しかし、工夫は必要です(о´∀`о)
食べ方にもコツはあるのです！
特に覚えて頂きたいのは
【食べない人】は【食べる人】より
太りやすい！！ということです(*´Д｀*)
痩せたいからこそ、食べる‼️
これが大切です💕
例えば
焼肉なら
カルビやハラミ→タンやロースにする
スイーツなら
ショートケーキ→シュークリームにする
更に
寝る前にホットミルクを飲む‼️
食べ過ぎた時は、キャベツ1/4個食べて帳消しにする‼️
肉、魚、大豆製品などのタンパク質を摂取すると太りにくい…
こういった”裏技”もあります☝️
つまりは
【食べる物の”量”を減らすのではなく、”質”を変える】
ことが大切なのです(*´꒳`*)
美味しく食べて、キレイに確実に痩せたいですもんね💕
まだまだ伝えたいことが沢山ありすぎて…
気付いたら朝になりそうなので。笑
最後にこれだけは言わせて下さい…
食べるのが大好きだーーー❤️笑
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